月經可謂是女性的“老朋友”了，然而伴隨生理期而來的痛經，卻也是困擾女性較多的“副”作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。從社會經濟層面來看，每年在職業和學校，因生理痛而導致的時間浪費損失，達一億四千萬小時。女人一生中大約有2000個日子有月經伴隨砭石，所以如何愉快而健康地度過經期，對女性而言是非常重要的一件事。
　　痛經是指在月經行經期或前后，發生腹痛或腰痛，以致影響生活、工作的一種病證。青春期女性多見。痛經分為原發性和繼發性兩種。痛經病人經過詳細檢查，未發現盆腔臟器有明顯異常者，稱為原發性痛經；經檢查發現盆腔炎，子宮內膜異位癥，子宮肌瘤扭轉，子女宮發育不良，子宮過于前屈或后傾，子宮頸狹窄等疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）者，稱為繼發性痛經。中醫學稱本證為經行腹痛、經來腹痛及痛經。
　　如果稍有留意，大多數痛經的女性都知道痛經一般都在月經來潮前1-2天，或月經來潮后1-2天，出現痙攣性小腹疼痛。當經血外流通暢后，這種疼痛就很快消失了。但是還有一種叫膜樣痛經的，疼痛時間卻是在月經來潮后第3-4天排出內膜時腹痛劇烈，等到一塊完整的內膜排出后疼痛才逐漸消失。而且這種疼痛嚴重時可放射到腰骶、外陰與肛門，有時腹痛可引向大腿內側，出現陣發性絞痛。并伴有面色蒼白，出冷汗，手足發涼，惡心嘔吐，甚全暈厥。子宮內膜異位癥的痛經往往隨著年齡的增長有逐漸加重的趨勢，腹痛可涉及直腸、腰骶部，一般從月經開始即出現疼痛，一直持續到月經期結束。而且經量越多，腹痛就越厲害。
　　中醫砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）幫您緩解痛經等癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮關元至中極、地機至三陰交、5次。肝郁加刮太沖經穴部位，氣血虛加刮足三里、命門經穴部位。輕刮足三里、命門經穴部位3分鐘；重刮其他穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）3～5分鐘。
　　小貼士
　　若月經來時肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。
　　中醫認為，月經病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關，而且痛經有寒熱虛實之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。以下是幾個痛經食療方：
　　1.氣虛血弱型，羊肉燉當歸北芪：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
　　2.肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
　　3.寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。
　　4.氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。
　　5.濕熱蘊熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝。

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