眼睛十分疲勞、酸痛。困倦又難以入睡。睡醒后眼分泌物很多。從頭部、頸部到肩背部疼痛。
下面介紹一種中醫(yī)砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》），妨可舒緩眼部的疲勞感，砭術(shù)是通過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來改善視力、緩解眼部由于長期緊張感、壓迫感帶來的疲勞。它通過對眼部周圍穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）的按摩刮法，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。長期面對電腦工作的白領(lǐng)人群堅持“砭石刮刮”，可以有效緩解視疲勞，放松眼睛預(yù)防干眼癥等眼部疾病。一般每天可做二次，上下午各一次。
具體的操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法：用砭石刮痧板刮眉部。從兩眉間分別向兩側(cè)刮。然后刮面部。再從頭頂向下刮，刮頸部、肩部、下及背部。時間為15分鐘左右。
再配合眼部保健操，在做眼保健操的過程中，按壓穴位的位置和力度很重要，如果不到位就沒有作用（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。所以一定要找準(zhǔn)正確的著力點，手法的輕重則以做完一節(jié)操后，能感受到穴位處有酸脹感較好。
俗話說：眼睛是心靈的窗口，漂亮的美眸需要大家長期精心的呵護(hù)，擁有一份堅持，就與疾病遠(yuǎn)一步。
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