立秋開始人體的陽氣會(huì)逐漸收斂于內(nèi)。在這個(gè)過程中，即使身體健康的人也會(huì)覺得比其他季節(jié)更容易疲勞，也就是所謂的“秋乏”。秋分時(shí)節(jié)，人體的陰陽二氣應(yīng)處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，即中醫(yī)所說的“陰平陽秘”。此時(shí)如果陰陽失衡，身體即會(huì)感到諸多不適。

今天給大家舉幾個(gè)秋分節(jié)氣常見的“小毛病”以及調(diào)理方法，如您恰巧也有此煩惱，不妨試試看哦。自己在家就可以操作，很容易上手哦。

01何以解秋乏
夏季對(duì)于身體來說是一個(gè)“消耗”的季節(jié)。高溫天氣除了加速新陳代謝之外，對(duì)人體的心血管系統(tǒng)也會(huì)造成負(fù)擔(dān)。再加上大量出汗，耗傷津液，食欲不振，腸胃功能減弱等等都會(huì)讓身體處于“夏耗”的狀態(tài)。

進(jìn)入秋季之后，溫度、濕度逐漸下降，人體通過自我調(diào)整會(huì)逐漸“補(bǔ)”上這些虧空。但在“補(bǔ)”的過程中，身體會(huì)感到疲乏，這是正常現(xiàn)象。如何來緩解這個(gè)情況呢？可通過兩方面來進(jìn)行：

用加熱后（溫度≤40°為宜）的砭石腰帶，分別置于神闕穴和命門穴進(jìn)行熱敷，單次15分鐘左右為宜。神闕穴就是肚臍的位置，而命門是平行于神闕穴與身體后正中線交點(diǎn)的位置。同時(shí)在這兩個(gè)穴位熱敷，可幫助穩(wěn)固身體的陽氣，陽氣充足而穩(wěn)固，秋乏就會(huì)緩解一些。

另一個(gè)方法是早晚使用砭石通絡(luò)梳按摩頭皮。砭石接觸人體可以產(chǎn)生豐富的超聲波脈沖，增加微循環(huán)血液流速，白領(lǐng)一族可在午飯后感到困倦時(shí)使用此法。用梳頭的方法按摩頭皮，感到微微發(fā)熱即可停止。

02改善末梢循環(huán)
秋分之后溫度驟降，雙手雙腳常會(huì)感覺冰涼，而且很長時(shí)間無法回暖，有些人甚至?xí)兄讣獍l(fā)疼甚至裂口的情況。此時(shí)用砭具來改善末梢循環(huán)是非常必要的。

臨睡之前建議穿戴泗濱砭石粉護(hù)膝和襪子。泗濱砭石粉護(hù)具是將泗濱砭石研磨成超細(xì)超微粉末后與纖維混紡而成。接觸皮膚有加速微循環(huán)血液流速的作用。血流速度提升了，循環(huán)加快了，肢端冰涼也會(huì)得到改善。

還可每晚睡覺之前泡腳，這里要提醒中老年朋友和有心血管病史的朋友，泡腳水溫不宜過高，時(shí)間也不宜過長，泡到微微出汗就可以。

針對(duì)氣血不足的朋友，可將泗濱砭石砧加熱后熱敷于背部督脈（后正中線）的位置。加熱溫度以自身耐受為宜，單次15分鐘左右即可。用此法溫補(bǔ)陽氣，對(duì)于改善手腳冰涼也是有幫助的。

03瀉火的方法
與手腳冰涼的人不同，有些朋友在進(jìn)入秋季后會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。秋分是檢驗(yàn)身體陽氣是否充足的節(jié)氣，如果說手腳冰涼是“陽虛”的表現(xiàn)，那么上火就是“陽亢”或者“陰虛”了。

瀉火較簡單的辦法是刮拭后背膀胱經(jīng)。刮拭時(shí)砭板力度可以稍微大一些，刮到皮膚發(fā)熱即可，無論是否出痧都可以停止。如果出痧，要等痧像完全消退后再刮哦！

上火的朋友還可以飲用一些金銀花茶。單獨(dú)泡水或者搭配茶葉飲用都可以。金銀花是降火經(jīng)常用到的一味藥，有清熱解毒，疏散風(fēng)熱的作用，而且不傷胃。

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