衰老是人類生命進(jìn)程必經(jīng)的一個(gè)階段,不可抗拒,但是憑借著日常的調(diào)理是完全可以延緩的，而隨著社會(huì)的進(jìn)步，抗衰老也似乎成為了全世界的一個(gè)健康話題。當(dāng)衰老來(lái)襲，人們又該怎么做？要么退縮等待被侵襲，要么武裝上場(chǎng)擊退敵人，相信愛(ài)美的美眉都不會(huì)就這么坐以待斃的。下面就小編就從常識(shí)開(kāi)始為您普及衰老的知識(shí)，并介紹三個(gè)較有效較科學(xué)的抗衰老方法。
人為什么會(huì)衰老
衰老的實(shí)質(zhì)是身體各部分器官系統(tǒng)的功能逐漸衰退的過(guò)程。就衰老理論和延緩衰老而言，中醫(yī)藥學(xué)具有深刻闡述和豐富實(shí)踐。《素問(wèn)·上古天真論》就詳細(xì)論述了女子以七、男子以八為基數(shù)遞進(jìn)的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老的腎氣盛衰曲線，明確指出機(jī)體的生、長(zhǎng)、壯、老、已，受腎中精氣的調(diào)節(jié)，總結(jié)衰老的內(nèi)因是“腎”起主導(dǎo)作用。老年期也會(huì)出現(xiàn)腎氣衰退的表現(xiàn)，如發(fā)齒脫落、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、夜尿頻多等。
抗衰老方法
方法一、砭石刮痧
砭石刮痧這個(gè)抗衰老方法依據(jù)的原理是：中醫(yī)講脾胃乃后天之本，脾將食物中的精華輸送到全身，脾臟運(yùn)化功能正常，則肌肉壯實(shí)，四肢有力，而且皮膚彈力好，臉色紅潤(rùn)。脾“開(kāi)竅于口”，“其華在唇”。脾能健運(yùn)，則氣血充足，口唇紅潤(rùn)光澤。所以，要想抗衰老、養(yǎng)顏，脾的功能好壞很重要。
砭石刮痧的部位：脾經(jīng)3個(gè)重要穴位。
1．血海（髕骨內(nèi)上緣上2寸，當(dāng)肌四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，屬足太陰脾經(jīng)）。此穴為脾血?dú)w聚之海，刺激血海可治療皮膚干燥。皮膚干燥多由血虛生風(fēng)或血行不暢、瘀滯經(jīng)絡(luò)所致，刺激血海可補(bǔ)血行滯，血足脈通，陰陽(yáng)調(diào)和，皮膚干燥自止。刺激血海對(duì)婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等也有滿意療效。
2．陰陵泉（脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處，是足太陰脾經(jīng)的合穴）。合穴在五行中屬水，水穴與腎與膀胱的水液代謝有關(guān)，刺激陰陵泉有促進(jìn)脾、腎、膀胱運(yùn)化輸布水液之功，可保持皮膚潤(rùn)澤。
3．三陰交（內(nèi)踝骨高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)后緣處，屬足太陰脾經(jīng)）。本穴具有運(yùn)轉(zhuǎn)氣機(jī)、補(bǔ)益氣血、健脾利濕、舒肝補(bǔ)腎之功效，對(duì)面色無(wú)華有很好的改善作用。
操作方法：以上3個(gè)穴位可進(jìn)行刮痧和留罐，并用砭石刮痧板棱角或用砭錐尖部代替進(jìn)行點(diǎn)壓。點(diǎn)按穴位時(shí)一定要讓受術(shù)者有麻、酸、脹、痛的感覺(jué)，才會(huì)有效果。
方法二、補(bǔ)充水分
補(bǔ)充水分這個(gè)抗衰老方法的原理：隨著年齡的增長(zhǎng)，女性荷爾蒙（雌激素）的分泌一日漸減少，真皮層的膠原蛋白，彈力蛋白、玻尿酸生成力因而逐漸衰弱，細(xì)胞的代謝能力也隨之降低，造成皮膚內(nèi)的保濕力不足，所以補(bǔ)充水分很重要。
操作方法：多喝湯水，在喝進(jìn)水分的同時(shí)也把更多的滋養(yǎng)成分帶進(jìn)體內(nèi)，發(fā)揮更大的抗老保養(yǎng)作用。另外，一些具有抗老成分的蔬果例如胡蘿卜、黃豆、番茄等，都能幫助抵抗氧化，增強(qiáng)細(xì)胞的修復(fù)防御能力，對(duì)抗衰老也有著舉足輕重的作用。
方法三、保持良好的睡眠質(zhì)量
任何一個(gè)有名的養(yǎng)生專家都提倡過(guò)這個(gè)觀念，抗衰老也不例外。因?yàn)橹挥性谝粋€(gè)好睡眠質(zhì)量下，人體的各個(gè)器官才能更好的運(yùn)作，也才能夠延緩身體的衰老。所以保持良好的睡眠習(xí)慣也是較簡(jiǎn)單有效的抗衰老辦法之一。確實(shí)，睡眠就是我們給皮膚的較大恩賜，不管你涂抹多昂貴的護(hù)膚保養(yǎng)品，只要你一夜不眠不休，你的皮膚就會(huì)即時(shí)老好幾歲，長(zhǎng)期下去衰老就會(huì)纏著你不放。所以，保證你的睡眠質(zhì)量，對(duì)延緩你衰老的腳步是非常有效果的。
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