高血壓是一種常見病和多發(fā)病。此病一般起病緩慢。患者早期常無癥狀，或僅有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等癥狀。在臨床上，由于大多數(shù)患者都能認識到高血壓的嚴重危害，所以都能按照醫(yī)生的要求采取綜合有效的方法進行科學合理的調理。
高血壓吃什么對身體好?
1、多吃防治高血壓的食物，如
菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。
葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。
水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
2、多吃防治高血壓的水果，如蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬;
3、多喝水;
4、宜多吃含優(yōu)質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
5、飲食宜多食鉀食物。
砭石是中醫(yī)的五大療法及兩大醫(yī)療器械之一，中醫(yī)認為砭石有安神、調理氣血、疏通經(jīng)絡的作用。 用現(xiàn)代醫(yī)學手段檢測，砭石可以發(fā)出許多人體有益的遠紅外射線和超聲波脈沖，促進微循環(huán)、調理新陳代謝，相當于遠紅外調理儀加超聲波調理儀。
砭石調理及預防高血壓有效方法：
1、每日戴砭石帽三小時以上。砭石帽有明顯的改善小血管與毛細血管血流的作用，可以預防小動脈血管的收縮。
2、用砭板尾端刺百會穴、大椎穴、肩井穴、風池穴、曲池穴、足三里穴、太沖穴。
3、用砭板輕刮太陽穴。
4、用砭板刃部梳頭(刮拭)，從前額發(fā)際處至頭后發(fā)際處，重點刮拭頭頂部。
5、用砭板刮頸后部、肩膀及督脈、膀胱經(jīng)，重點刮拭或用砭砧、砭尺拍叩血壓點。
6、用砭板刮小腿內側三陰交穴至腳面上的太沖穴。
7、用砭砧或砭板貼在頸下部兩側(可在睡覺時)施感法。
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