立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，雖然立秋，但炎熱的天氣必須過了處暑到白露時，才會轉涼。換言之，從立秋開始砭石，還會熱一陣子，這段期間大約是三十天。民間形容一種熱得令人十分難受，甚至有刺痛之感的氣候為“秋老虎”，那正是立秋之后的天氣。在立秋之后，午后的雨水逐漸減少，因此被太陽一曬，往往比大暑時覺得還要難過。

立秋后，天氣漸漸轉涼，農諺有“早晨立了秋，晚上涼颼颼”，“立秋一日，水冷三分”之說。但江南的“秋老虎”卻也有它的威力。這個時期，一定要注意自己的身體，嚴防感冒。

治風寒感冒的三湯
風寒感冒初起，主要癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）為頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛發緊，身體發燒但無汗，同時伴又鼻塞，流清涕?；颊咦杂X口不渴，咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌白薄白。食療應以辛溫解表為主。

NO.I湯：“五神飲”（借鑒自《本草匯言》）
　　將荊芥、蘇葉、生姜個10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定德緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。

第二湯：“雙白玉粥”（借鑒自《顏氏驗方》）
　　粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片德半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液粘稠時，起鍋加食鹽少許后食用。
　　此粥可促進出汗，驅散寒氣，又能調和胃氣，使發汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。

第三湯：豆腐火腿芥菜湯
　　豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味后趁熱服用。
　　干感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補中和胃，增進食欲，進一步加快人體調動自我恢復功能。

因為砭石的主要成分是氧化鈣，其次是氧化硅、氧化鈉等，還有鋁、鐵、鎂、磷等多種元素，微量元素及稀土元素包括錳、鎳、銅、釔等，共含有超過30種對人體有益的元素。采用砭石療法，對身體是無害的，具體的操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）如下：

1、用砭板尾端刺背后風府、大椎、肩井、曲池、合谷等穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）。
　　反應：肩井與大錐穴位被刺后有明顯疼痛感（這兩個是調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）感冒的重穴）。
　　2、用砭板刮頭部枕骨至肩胛骨下沿橫線處。
　　反應：自感頭部負荷減輕。
　　3、用砭砧叩刮小臂內側和肘窩至腕部。
　　反應：刮小臂發現多處氣血郁結點并有強烈疼痛感，被我用砭扳一點點化掉。
　　4、用砭板仔細刮兩胸梳理肺經。
　　反應：感覺呼吸通順并心情舒暢，這個主要針對感冒咳嗽。因為人體免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
　　5、靜坐片刻鄰居喝下“砭石水”來補充身體能量和元素。并用砭石熱水泡足底。結束后的他已自感身清氣爽，癥狀減輕。再盯囑他多多休息，少熬夜多運動。

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