高血壓患者應(yīng)大力補(bǔ)鈣：女性3000毫克，男性4000毫克。我國(guó)對(duì)于鈣的推薦攝入量為成人每日800毫克，老年人為1000毫克。鈣的可耐受較大劑量(UL)為2000毫克。“這個(gè)推薦量參考了國(guó)際上的標(biāo)準(zhǔn)，本身就已經(jīng)偏高了。而張悟本開出的方子足足是推薦量的4倍。一旦鈣片吃多了，容易導(dǎo)致泌尿系結(jié)石、便秘等。”李里特表示。
　　鈣質(zhì)確實(shí)可以幫助降低血壓，但我想凡是有些常識(shí)的人都會(huì)知道砭石，過猶不及，任何事物及營(yíng)養(yǎng)素都有一個(gè)大致的量，我國(guó)對(duì)于鈣的推薦攝入量為成人每日800毫克，老年人為1000毫克，鈣的可耐受較大劑量（UL）為2000毫克，過多則會(huì)造成結(jié)石，寧莉老師也在博客中提到：有報(bào)告稱高鈣飲食可能導(dǎo)致前列腺癌。同時(shí)有報(bào)告發(fā)現(xiàn)，鈣對(duì)由其他元素誘發(fā)的肺癌、腎癌、睪丸癌等有促進(jìn)作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。另外，各營(yíng)養(yǎng)素之間也都有著相互的協(xié)同作用，如：鈣可明顯抑制鐵的吸收；高鈣膳食會(huì)降低鋅的生物利用率；鈣攝入過高可致鎂缺乏；醋酸鈣和碳酸鈣在腸腔中是有效的磷結(jié)合劑，從而影響磷的代謝等等。

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