??? 刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，其以經絡腧穴理論為指導，使用砭石刮痧板，在體表進行反復摩擦和刮拭，以達到活血化瘀、驅邪排毒、美容瘦身的效果。砭石刮痧對人體有很多好處，本篇即介紹刮痧瘦身的原理、方法和注意事項。
??? 刮痧瘦身原理
??? 砭石刮痧能使體內邪氣宣泄，廢物毒素排出，使病變器官、組織及細胞得到營養(yǎng)補充，還可另血脈通暢，臟腑平衡，同時消除體內多余的水濕和脂肪，達到減肥目的。
??? 刮痧瘦身方法
??? 1、兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時收緊腹部。先從肋骨下緣開始刮拭，再刮中間，較后刮小腹，按由上往下，由左往右，再由右往左順序刮。
??? 2、砭石刮痧時力度要適中，不要刮傷皮膚，以身體微微發(fā)熱為宜。可選擇早晨起床后或者晚上睡覺前刮痧，每天1-2次，每次15分鐘。
??? 3、刮痧時身體水分會流失，因此刮痧后需及時喝杯熱水補充水分，同時促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
??? 刮痧注意事項
??? 刮痧時應避免對著風口或者比較涼的地方，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。一般認為砭石腹部刮痧治療單純性肥胖較繼發(fā)性易治，單純性肥胖又以食欲過強者較體質原因而肥胖的效果要好。另外，砭石腹部刮痧的同時應囑患者加強體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。
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【標簽：砭石刮痧 砭石】
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