相信大部分的人都很了解砭石刮痧的好處，之前砭萃網的小編也匯總過一些關于砭石刮痧的好處（相關鏈接：《刮痧的好處》）。既然有了好處那就必然會有一定的壞處，其實砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）所謂的壞處其實就是指大家在進行砭石刮痧時所走進的一個“誤區”。不論大家使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石刮痧瘦腿和減肥也好，都會進入一個所謂的誤區，這個時候大家會否定刮痧的方法，不過在這篇文章里面我會揭露一些大家所認為的誤區砭石，糾正你以往的錯誤關鍵，對刮痧的健康和保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）也會有新的認識。

    砭石刮痧的壞處一：刮痧時間過長有害健康

    首先，想要知道砭石刮痧的壞處，就需要了解刮痧的時間和效果有關系嗎？專家建議每個部位刮30次左右即可，刮2分鐘左右，如果刮痧在腿部，這種局部的保健或者瘦腿建議在20-30分鐘左右，不過這都無所謂了，只要出痧就好了，可是出痧是不是越多越好呢？很多人會這么認為，出痧了，我排毒多了，其實不然，出痧多少受到很多原因的限制，這就牽扯到中醫相關了，實證、熱證出痧比較多、舉個例子一些服用激素類藥物的人是不容易出痧的，室溫低的情況下也不容易出痧，一些人認為不出痧了，可能是刮痧的方法（相關鏈接：《刮痧的方法》）有問題或者對身體有影響，刮痧也僅僅是通過在皮表摩擦、刮試來加速我們局部的血液循環并且可以消除局部的炎癥，治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）一些疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），我希望大家不要一昧的去追求出痧，或者用很重的手法刮，或者刮很長時間（延長刮痧的時間）這樣做只能傷害健康，如果為了保健可以聽從醫生的建議進行，掌握了好的方法，你才會明白刮痧真正的意義！

    砭石刮痧的壞處二：部分人群不適合砭石刮痧

    不得不說，大家在砭石刮痧的時候有沒有想過哪類人不適合刮痧？孕婦、年老體弱的老人、低血壓等人群是否都適合刮痧呢？因此我們刮痧的時候也要對自己進行一次診斷，自己到底是否可以進行刮痧，有些人在中午不吃飯就去刮痧，這種方法我在這里說明一下，我非常不贊同這樣做，可能大家是為了刮痧減肥而去做，但你需要記住，空腹或者非常疲勞的情況下一定不要刮痧，不然傳說中的“暈刮”就會出現在你身上！（PS：暈刮會出現頭暈、頭痛、四肢發冷、惡心嘔吐等不適癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），這個時候就必須停止刮痧，喝點溫開水和溫紅糖水來提升陽氣！休息片刻就會好轉，若不行可以用刮痧板刮百會穴、足三里、涌泉穴、人中穴等進行治療！）

    砭石刮痧的壞處三：需要掌握刮痧力度且選擇合適的刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）

    一些人認為自己身上刮的都是痧這才叫做效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），這個觀點其實也是誤區，不是刮的越痛或者出痧越多越好，刮痧的部位會出現微紅或者紅紫色的時候可以停止刮痧，而力度也要好好掌握，不要追求出痧的顏色（相關鏈接：《砭石的顏色》），如果光加大自己的力道想讓出痧的顏色加重，這樣會沒有任何效果，反倒會讓你的皮膚受到損傷，力度在自己承受的范圍內即可，可以慢慢加速加力。選擇一塊好的砭石刮痧板則對身體會起到很好的保健效果，這里就需要大家在選擇砭石刮痧板時注意辨別砭石的真假（相關鏈接：《如何辨別砭石真假》），防止假砭石給身體帶來的傷害。[擴展閱讀：如何辨別砭石真假]

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