女人天生就有愛(ài)相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個(gè)美，比哪個(gè)瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦砭石，是不是瓜子臉;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的話，以成為“小腰精”目的;大小腿，纖細(xì)有骨感為美……形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術(shù)、吃減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)砭石減肥法更是重振雄風(fēng)，越來(lái)越受年輕人的青睞。
中醫(yī)減肥法，瘦身適應(yīng)人群:
1.先天性肥胖及后天營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而致的肥胖兒童。
2.青春發(fā)育期逐年肥胖的青少年。
3.產(chǎn)后由于恢復(fù)體力而無(wú)節(jié)制的大補(bǔ)特補(bǔ)導(dǎo)致肥胖的女性。
4.中年期活動(dòng)量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。
5.更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)部分發(fā)生生理性改變而導(dǎo)致肥胖的女性。
6.長(zhǎng)期大量飲酒而出現(xiàn)“啤酒肚”者。
7.體重趨于正常而體形不勻稱者。
8.已用過(guò)多種減肥方法而效果不佳者。
9.身體有某些并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結(jié)石、膽囊炎、頸肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。
瘦腹部較有效的方法原理：經(jīng)常用砭石刮痧板刮拭腹部的經(jīng)脈（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目），可以促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪分解，增加肌肉運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肌肉松弛和脂肪積聚而瘦腹減肥。經(jīng)常刮拭腹部，疏通腹部經(jīng)脈，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有通便、利尿，預(yù)防和調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）腹脹、便秘等胃腸疾患的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。瘦腹減肥貴在堅(jiān)持，每日刮拭腹部才會(huì)有效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。
瘦腹部較有效的方法：每日砭石刮痧板刮拭腹部手法：站立姿勢(shì)或仰臥位，收縮腹肌從上腹部肋緣下開始，用刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）的長(zhǎng)邊以面刮法自上而下刮至小腹部。依次從左至右或從右至左的順序刮拭均可。在肌肉豐厚處應(yīng)加大按壓力。每天刮拭1-2次，每個(gè)部位每次刮拭10-15下左右。
提示：站立姿勢(shì)刮拭時(shí)配合主動(dòng)收縮腹肌效果更好。一定要涂抹刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）油保護(hù)皮膚。注意有內(nèi)臟下垂者，應(yīng)自下向上刮拭。
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