女性青春期生理保健主要是注意乳房護理和月經衛(wèi)生幾個方面。
　　乳房保健
　　青春期乳房的發(fā)育標志著少女開始成熟。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準備了條件。出此，乳房的保護與保健是女性青春期衛(wèi)生的主要方面。乳房發(fā)育過程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩。乳房發(fā)育不良，乳房過小或過大，兩側乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題。
　　下面是保健醫(yī)生的建議：
　　（1）少女不應束胸
　　處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。
　　NO.I，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發(fā)育。
　　第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協(xié)調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換;而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。
　　第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。
　　（2）配戴合適的胸罩
　　乳房發(fā)育基本定型后，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。戴胸罩有以下好處：
　　NO.I，顯示女性的體形美；
　　第二，支托乳房，防止下垂；
　　第三，可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；
　　第四，減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育；
　　第五，減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷；
　　第六，保護乳頭不受擦傷或碰痛;在秋冬季，胸罩還有保暖作用。
　　總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養(yǎng)成習慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。
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　　（3）乳房的衛(wèi)生
　　青春期的少女，由于內分泌的原因，每當月經周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
　　（4）乳房發(fā)育不良
　　若發(fā)現(xiàn)乳房過小或過大、雙側乳房發(fā)育不均，乳房不發(fā)育，乳房畸形以及乳房包塊等現(xiàn)象，不必驚慌失措。若發(fā)現(xiàn)這些情況，一是可通過健美運動促進胸肌發(fā)達，使乳房顯得豐滿；二是在醫(yī)生指導下進行適當調理。少女要到身體發(fā)育定型，性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，不要過早下結論。
　　月經期保健
　　少女對首次陰道滲血往往會感到驚恐不安;當了解到是正常的月經初潮后，又可能對如何處理月經束手無策。因此，在少女初潮前有必要學習月經期的衛(wèi)生知識。
　　月經是女性子宮內膜剝脫，經血從陰道排出的過程。在月經期，由于子宮內膜脫落，就形成了一個創(chuàng)面，陰道內正常的酸性環(huán)境也可能因經血滲出而沖淡。
　　同時，子宮頸口微微張開，盆腔充血等致使生殖器官局部防御機能下降，如不注意衛(wèi)生，細菌很容易上行侵入生殖器官。少女月經期，大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒或患其他病癥。所以，應指導少女在月經期注意保健。
　　（1）保持外陰清潔經常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
　　（2）保持樂觀和穩(wěn)定的情緒在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節(jié)情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。
　　砭石保健的基本操作方法：
　　a．乳根、屋翳、豐隆、期門點壓；
　　b．以膻中為中心，上至璇璣，下至中脘，左右至神封實施刮法；
　　c．增生部位使用砭珠守法。
　　乳根屬胃經，寬胸理氣；屋翳宣暢乳房經氣，散結消瘀；期門為肝之募穴，疏理肝氣尤佳；豐隆是胃經絡穴，除痰化濕力強。任脈胸段可使胸前通暢，氣血充盈至雙乳。增生局部使用砭石珠串施以守法，可以消除脹痛、化散增生、軟堅散結、除痰理氣，是較必要的治法。

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